牙齿问题好像在癌症、高血压、糖尿病等严峻疾病面前显得微乎其微，但牙齿问题不只局限于口腔，更或许对全身健康产生深远影响。3月20日为国际口腔健康日。这10个伤牙小习气，一定要改！
2021年宣布在《欧洲临床研讨期刊》的一项50万国人长达10年的随访研讨发现，与常常刷牙的人比较，从不或很少刷牙的人，首要血管事情产生危险添加了12%。中风、脑出血和肺心病危险别离添加了8%、18%和22%。①
四川大学华西口腔医院儿童口腔科主任医师郑黎薇2021年在承受成都商报四川名医采访时标明，口腔的龋病和牙周病，其实都归于菌斑相关性疾病，这一类菌斑性疾病是存在在口腔内的一个个“小病灶”，可是里边或许生存着不计其数个细菌。细菌的代谢产品会进入血液，经过血液输送到各个人体器官，终究引发各种全身疾病。②
空军军医大学口腔医院防备科主任医师轩昆、医师王毅萱2024年在承受光明网采访时介绍，当血糖操控欠安时，会构成口腔疾病的患病危险，一起，假如牙周病未得到及时医治，有几率会使血糖增高、血糖水平难以操控，两者之间是双向促进的。③
牙龈疾病(牙周炎)和牙齿掉落与某些类型的癌症有关。④王毅萱医师在承受光明网采访时介绍，已有多项研讨显现，牙龈出血、牙龈胀痛、牙齿松动等不健康的口腔情况，与食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系统癌症及肺癌等的产生和开展有着亲近相关。③
许多人牙齿呈现了问题，往往没有引起留心，构成了更大的健康问题。广东省工人医院口腔科医师万赛涛2023年在“广州市干部和人才健康管理中心”刊文提示，要留心口腔的警示信号：
查看两颗牙齿之间，或许牙齿根部是否有变色（初期为浅褐色，透着亮）、碎片或许破洞现象，查看牙齿外表是否有小黑点。
在刷牙漱口的时分，吐出来的泡沫或许牙刷上是否带有血迹？在吃水果时，是否食物上会有血迹？照镜子看牙龈，假如有牙龈红肿、有脓，或许是有牙龈炎。
当牙齿遭到冷、热、酸、甜和机械性效果（冲突，咬硬物）的影响时，会忽然产生酸痛感觉，或一闪而过，或时刻短继续，当影响去除后，这种酸痛感就会消失。
假如进食时，咬在某一特别部位有剧烈痛苦（咬合痛）；细心对咀嚼不适调查发现浅黑或深棕色隐裂线.口腔里有异味
最简略的大略测验办法：用舌头舔一下手臂，闭上嘴，闻刚刚舔过的部位是不是有异味。
牙疼则标明牙齿出问题了，提示你需求去看牙医承受医治了。牙痛的原因许多，或许是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎等等。⑤
你每天刷牙是上下环刷，仍是打横直来直往？横向刷牙会损害牙釉质，一起也会影响牙龈。牙颈部的釉质很薄，假如长时间的横向刷牙会构成牙颈部严峻磨损，构成牙齿楔状缺损。⑥
刷牙是个功夫活，除了办法要正确，每次还要刷够3分钟。假如没有刷够时刻就无法将附着在牙齿外表的残留物给铲除去，时刻长了会构成牙结石，乃至构成龋齿。
刷毛太硬简单损害牙齿、牙龈；太软会刷不洁净，所以硬度适中的“软毛”牙刷才是良配。柔软度特别大程度上跟其粗细相关，直径在0.18~0.20毫米的软刷毛，可以较好地保护牙齿及牙龈。⑦
早上刷牙许多人都能做到，究竟需求出门见人。但晚上由于累了或许觉得费事，许多人会越过刷牙过程。但食物残渣残留在牙缝内，夜间口腔细菌就会使用这些残渣繁衍，从而产生龋齿，损害牙周健康。⑧
上海中医药大学隶属龙华医院口腔科副主任医师胡壮2021年在该大学微信大众号刊文介绍，剔牙会导致柔软牙龈的不断畏缩，使牙颈乃至牙根露出，构成牙齿灵敏和添加龋齿和牙周炎。国际口腔卫生组织引荐的最好护齿东西是牙线，它可以带出“沉没处”的牙垢，削减龋齿的产生率。⑨
胡壮医师介绍，咀嚼时会集在某一侧，会构成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响漂亮，重者构成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功用紊乱。⑨
胡壮医师介绍，咱们我们常常看见有人用牙齿开啤酒瓶，或许用牙齿扯开纸袋和薯片的包装袋。不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或许其他的东西，由于这将大幅度提高牙齿开裂和牙根损害的危险。⑨
胡壮医师介绍，许多人喜爱喝甜饮料，尤其是碳酸类。碳酸饮料含有损坏牙釉质的酸和可以在牙齿上染色的色素。假如真实想喝，主张喝了碳酸饮料后漱一下口，就会削减某些特定的程度的损害了。⑨
家长会留心操控孩子吃糖，但对甜食的重视度或许下降，比方松软的面包、奶油蛋糕、松软饼干。这么多东西简单黏在牙齿外表或堆积在牙龈上，一旦整理不及时，简单添加龋齿危险。⑩
不过，胡壮医师着重，吃了甜食后，口腔环境变为酸性，珐琅质略微变软。假如当即刷牙，珐琅质极易受损，导致牙齿变得灵敏，应至少距离半个小时。⑧
洗牙的一个重要任务便是铲除牙石。长时间堆集的牙结石会压榨牙龈和牙槽骨，使得它们产生萎缩或“骨吸收”，牙缝会变宽，牙齿乃至会松动。一般主张每年洗2次牙。⑪
②2021-09-30成都商报四川名医《50万国人研讨证明：欠好好刷牙，真的会短寿！口腔科医师是这样护牙的！》
③2024-03-19光明网《国际口腔健康日保护健康口腔 保证健康体魄》
④2024-03-15中华口腔医学会《2024年“国际口腔健康日”中心信息卡》
⑤ 2023-09-20广州市干部和人才健康管理中心《别等牙坏了才懊悔！！！有用护牙办法有这些→快来get√》
⑦2023-10-18腾讯医典《牙刷硬毛好仍是软毛好？许多人都选错了牙刷》（北京大学口腔医院归纳二科主治医师许桐楷审阅）
⑧2022-09-01深圳市龙华区中心医院健康号《10个伤牙的坏习气，你中招了吗？》
原标题：《牙欠好全身都遭殃！10个伤牙小习气，牙齿便是这么一点一点坏掉的！》
